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Bonjour les amis, Aujourd’hui je vous emmène au bord de la Méditerranée. On va cuisiner un poisson à la chair délicate mais au combien goûteuse et délicieuse, j’ai nommé le rouget. On va l’accompagner d’une garniture et d’une sauce classiques mais qui fonctionnent très bien. N’hésitez pas d’ailleur à substituer le rouget par un autre poisson (rascasse, chapon, dorade, loup, denti…). Les proportions que je vous ai mis sont pour deux assiette comme sur la photo donc faite varier les proportions en fonction de votre appétit. Allez, on enfile son tablier, on se sert un verre, on branche la musique et on y va! Ingrédients: (2 personnes) 5 rougets de Méditerranée 10 gnocchis De la sauce vierge 1 courgette ronde ou trompette Huile d’olive Set et poivre du moulin 1 citron bio non traité Préparation: Sortez vos rougets 15-20 minutes en avance afin qu’ils soient à température ambiante. Si vous vous sentez, levez les filets…sinon demandez à votre poissonnier. Lavez votre courgette puis taillez-la en petits cubes (ou autre). Faites chauffez une poêle sur feu moyen vif avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive. Assaisonnez de sel et poivre puis faites revenir 2 minutes vos dés de courgettes puis réservez. [.....]

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En me baladant au marché à poissons de Vintimille, mes yeux furent attirés par de superbes rougets-barbets sauvages de Méditerranée. Oeil vif, corps rigide, ni une, ni deux, en voilà quatre dans mon caba! Mais ce n’est pas tout, maintenant les rougets achetés, il faut les cuisiner! En continuant mon marché, un peu plus loin, je tombe sur des tomates marmandes, seule variété intéressante hors des mois d’été. Il faut les choisir bien ferme avec des halos encore verts autour du pédoncule, de telle manière qu’elles gardent une légère acidité. Il ne me manque plus que du basilic, que je trouve assez vite pour compléter la recette. Ingrédients pour une entrée de 4 personnes 2 rougets 2 petites tomates 2 branches de basilic 1 poignée de roquette assaisonnée en huile et vinaigre balsamique 4 tranches de bon pain de la taille des rougets avec un filet d’huile d’olive 1cs d’huile d’olive pour le condiment de tomates 2cs d’huile d’olive pour la cuisson des rougets sel, poivre Recette Ecaillez et levez les filets du rouget puis les désarêter ou demandez à votre poissonnier de le faire à votre place. Pour les amateurs, conservez le foie des bestioles. Taillez les tomates en [.....]

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Le marché de la Condamine est le marché historique de Monaco. Il est composé d’une place, d’arcades et d’une partie couverte. L’espace intérieur a été remodelé en mai dernier et de nouvelles enseignes ont vu le jour. Les espaces de restauration ont été privilégiés au détriment des commerces traditionnels. On déplore entre autre l’absence d’un volailler. Sur la place sont regroupés les revendeurs maraîchers et fleuristes. Sous les arcades, les producteurs présentent leurs récoltes locales tous les mardis, jeudis et samedis. Le très fréquenté étal de Romy est tout simplement MER-VE-ILLEUX En fonction des saisons, je remplis mon cabas de courgettes, petits pois, mandarines, roquette, framboises, blettes, plantes aromatiques… On y croise souvent Joël Garault chef du Vistamar restaurant étoilé de l’Hôtel L’Hermitage ou encore Sylvain Etievant du restaurant « la Chaumière ».  Etienne Hengy, producteur bio, se déplace uniquement le samedi. J’affectionne particulièrement ses carottes, ses navets boutons d’or,  ses haricots verts, ses potimarrons comme la Marina di Chiogga (variété de potiron). Le mercredi M. Morieux, apiculteur de Castallar (Les ruches de Castellar), expose ses miels : lavande, châtaignier, garrigue, sapin… A l’extrémité se place le banc à poissons de l’emblématique Famille Rinaldi, derniers pêcheurs du littoral monégasque. Dans la partie couverte [.....]

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