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	<title>The Happy Cooking Friends &#187; veggie</title>
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	<description>Parce que la cuisine est avant tout une histoire de convivialité et de passion</description>
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		<title>Tourte d&#8217;automne au potimarron (Torta di zucca)</title>
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		<pubDate>Fri, 27 Oct 2017 07:00:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>GirlyCooker</dc:creator>
				<category><![CDATA[Accompagnements]]></category>
		<category><![CDATA[Légumes et Veggie]]></category>
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		<description><![CDATA[Ciao tutti !! J&#8217;ai l&#8217;impression de me répéter chaque année (c&#8217;est l&#8217;âge sans doute) mais il n&#8217;y a rien que je déteste plus que l&#8217;automne.. Pour moi l&#8217;automne est synonyme de mélancolie, de nostalgie et surtout de pluie.. Je sais que beaucoup vante et adore les couleurs de cette saison mais je leur préfère nettement celles de l&#8217;été&#8230; Le ciel bleu, le soleil qui scintille sur l&#8217;eau, les fruits rougis par le soleil, le bruit des glaçons dans une limonade bien fraîche, et les rayons qui réchauffent la peau&#8230; Le bonheur quoi!! Quand je vois les étals de fruits et légumes en ce moment je ne peux m&#8217;empêcher de soupirer encore et encore&#8230; Où sont les courgettes trompettes, les tomates cœur de bœuf rouge vif, les pastèques sucrées, les abricots bien mûrs et les nectarines fondantes ?? Je ne vois que des pommes, des poires et des clémentines que je trouve bien tristounes .. Mais bon, il faut bien cuisiner pour manger!! Ma dernière trouvaille : faire un plat qui est pour moi estival avec des produits d&#8217;automne! En l&#8217;occurrence une tourte, que je réalise d&#8217;habitude avec mes délicieuses courgettes trompette, à base de potimarron!! Plus automnal on ne peut <a class="read-more" href="http://www.thehappycookingfriends.com/tourte-de-potimarron-torta-di-zucca/">[.....]</a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div id=":lx">
<p style="text-align: justify;">Ciao tutti !!</p>
<p style="text-align: justify;">J&#8217;ai l&#8217;impression de me répéter chaque année (c&#8217;est l&#8217;âge sans doute) mais il n&#8217;y a <strong>rien que je déteste plus que l&#8217;automne</strong>.. Pour moi l&#8217;automne est synonyme de mélancolie, de nostalgie et surtout de pluie..</p>
<p style="text-align: justify;"><a title="Tourte d'automne au potimarron (Torta di zucca)" href="http://www.thehappycookingfriends.com/tourte-de-potimarron-torta-di-zucca/img_3448-bis/" rel="attachment wp-att-22553"><img class="aligncenter" title="Tourte d'automne au potimarron (Torta di zucca)" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2017/10/IMG_3448-bis-1024x682.jpg" alt="" width="819" height="546" /></a>Je sais que beaucoup vante et adore les couleurs de cette saison mais je leur préfère nettement celles de l&#8217;été&#8230; <strong>Le ciel bleu, le soleil qui scintille sur l&#8217;eau, les fruits rougis par le soleil, le bruit des glaçons dans une limonade bien fraîche, et les rayons qui réchauffent la peau</strong>&#8230; Le bonheur quoi!!</p>
<p style="text-align: justify;"><a title="Tourte d'automne au potimarron (Torta di zucca)" href="http://www.thehappycookingfriends.com/tourte-de-potimarron-torta-di-zucca/img_3340-bis-2/" rel="attachment wp-att-22571"><img title="Tourte d'automne au potimarron (Torta di zucca)" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2017/10/IMG_3340-bis-1024x682.jpg" alt="" width="922" height="614" /></a></p>
<p style="text-align: justify;">Quand je vois les étals de fruits et légumes en ce moment je ne peux m&#8217;empêcher de soupirer encore et encore&#8230; <strong>Où sont les courgettes trompettes, les tomates cœur de bœuf rouge vif, les pastèques sucrées, les abricots bien mûrs et les nectarines fondantes</strong> ?? Je ne vois que des pommes, des poires et des clémentines que je trouve bien tristounes .. Mais bon, il faut bien cuisiner pour manger!!</p>
<p style="text-align: justify;">Ma dernière trouvaille : <strong>faire un plat qui est pour moi estival avec des produits d&#8217;automne</strong>! En l&#8217;occurrence une tourte, que je réalise d&#8217;habitude avec mes délicieuses courgettes trompette, à base de potimarron!! Plus automnal on ne peut pas, même au niveau de la couleur!</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="http://www.thehappycookingfriends.com/tourte-de-potimarron-torta-di-zucca/img_3427-bis/" rel="attachment wp-att-22569"><img title="Tourte d'automne au potimarron (Torta di zucca)" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2017/10/IMG_3427-bis-1024x682.jpg" alt="" width="922" height="614" /></a></p>
<p style="text-align: justify;">Alors je vais être honnête, même si j&#8217;ai trouve cette tourte très bonne, je préfère quand même celle aux courgettes qui demeurera à jamais ma préférée!!</p>
<p style="text-align: justify;">Cette tourte au potimarron avait une petite <strong>note sucrée</strong> assez agréable, mais avec le recul je regrette de ne pas avoir ajouté u<strong>n peu de blettes</strong> à l&#8217;intérieur, je pense que le mélange des deux aurait donné un ensemble plus équilibré! Bref à tester!!!</p>
<p style="text-align: justify;"><a title="Tourte d'automne au potimarron (Torta di zucca)" href="http://www.thehappycookingfriends.com/tourte-de-potimarron-torta-di-zucca/img_3402-bis/" rel="attachment wp-att-22565"><img class="aligncenter" title="Tourte d'automne au potimarron (Torta di zucca)" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2017/10/IMG_3402-bis-680x1024.jpg" alt="" width="612" height="922" /></a>Cette tourte automnale est idéale <strong>pour un petit repas sur le pouce</strong> le soir avec une petite salade verte, ou à emporter <strong>dans sa lunch box</strong>!!</p>
<p style="text-align: justify;">C&#8217;est une recette du sud donc pas de beurre a l&#8217;intérieur, la pâte et la garniture sont cuisinés à <strong>l&#8217;huile d&#8217;Olive et basta cosi</strong>!!!</p>
</div>
<p style="text-align: justify;"><a title="Tourte d'automne au potimarron (Torta di zucca)" href="http://www.thehappycookingfriends.com/tourte-de-potimarron-torta-di-zucca/img_3420-bis/" rel="attachment wp-att-22560"><img class="aligncenter  wp-image-22560" title="Tourte d'automne au potimarron (Torta di zucca)" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2017/10/IMG_3420-bis-1024x682.jpg" alt="" width="922" height="614" /></a><span style="text-decoration: underline;"><strong>Les Ingrédients :</strong></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><em>a) Pour la <a title="Pâte brisée à l’huile d’olive (sans robot) {Vegan}" href="http://www.thehappycookingfriends.com/pate-brisee-a-lhuile-dolive-sans-robot/">pâte brisée à l&#8217;huile d&#8217;olive</a></em></span><br />
400g de farine<br />
200ml d’eau tiède<br />
70ml d’huile d’olive<br />
Sel</p>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><em>b) Pour la garniture au potimarron</em></span><br />
500g de potimarron coupé en petits cubes<br />
80g de riz blanc (cru)<br />
3 petits oignons ou 1 gros oignon jaune<br />
1 œuf<br />
80g de parmesan râpé<br />
Quelques feuilles de sauge fraiche<br />
Huile d’olive<br />
Sel et poivre</p>
<p style="text-align: justify;"><a title="Tourte d'automne au potimarron (Torta di zucca)" href="http://www.thehappycookingfriends.com/tourte-de-potimarron-torta-di-zucca/img_3506-bis/" rel="attachment wp-att-22563"><img class="aligncenter  wp-image-22563" title="Tourte d'automne au potimarron (Torta di zucca)" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2017/10/IMG_3506-bis-680x1024.jpg" alt="" width="544" height="819" /></a><span style="text-decoration: underline;"><strong>La recette :</strong></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><em>a) Préparation de la <a title="Pâte brisée à l’huile d’olive (sans robot) {Vegan}" href="http://www.thehappycookingfriends.com/pate-brisee-a-lhuile-dolive-sans-robot/">pâte brisée à l&#8217;huile d&#8217;olive</a></em></span></p>
<p style="text-align: justify;">Versez la farine dans un saladier et la mélangez avec une bonne pincée de sel.</p>
<p style="text-align: justify;">Faire un trou au milieu de la farine et y versez l’eau tiède et l’huile d’olive.</p>
<p style="text-align: justify;">Mélangez le tout avec une fourchette et finir de mélanger tous les ingrédients en pétrissant du bout des doigts.</p>
<p style="text-align: justify;">Constituez une boule de pâte et laissez la reposer dans le saladier couverte d’un linge propre.</p>
<p style="text-align: justify;">Laissez reposer au minimum 30min dans un endroit sec.</p>
<p style="text-align: justify;">Profitez de ce temps de pause pour préparer la garniture.</p>
<p style="text-align: justify;"><em>b) Préparation de la garniture au potimarron</em></p>
<p style="text-align: justify;">Faites cuire le riz dans une casserole d’eau bouillante et salée en suivant les indications selon la marque et la sorte de riz choisi.</p>
<p style="text-align: justify;">Le riz doit être al dente et parfaitement égoutté. Réservez.</p>
<p style="text-align: justify;">Dans une sauteuse, faire revenir les oignons émincés très finement dans de l’huile d’olive.</p>
<p style="text-align: justify;">Une fois les oignons un peu caramélisés, ajouter les cubes de potimarron.</p>
<p style="text-align: justify;">Faire cuire le tout à feu moyen, en mélangeant de temps en temps avec une cuillère en bois, jusqu’à ce que le potimarron soit bien fondant.</p>
<p style="text-align: justify;">Une fois cuit, ajoutez hors du feu le riz et mélanger.</p>
<p style="text-align: justify;">Quand la farce sera bien refroidie, ajouter alors l’œuf entier, le parmesan rapé, les feuilles de sauge fraiche ciselées ainsi que le sel et le poivre.</p>
<p style="text-align: justify;">N’hésitez pas à goûter la farce pour rectifier l’assaisonnement. Réservez.</p>
<p style="text-align: justify;"><a title="Tourte d'automne au potimarron (Torta di zucca)" href="http://www.thehappycookingfriends.com/tourte-de-potimarron-torta-di-zucca/img_3354-bis/" rel="attachment wp-att-22566"><img class="aligncenter" title="Tourte d'automne au potimarron (Torta di zucca)" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2017/10/IMG_3354-bis-682x1024.jpg" alt="" width="546" height="819" /></a><span style="text-decoration: underline;"><em>c) Le montage</em></span></p>
<p style="text-align: justify;">Préchauffez le four à 180°C.</p>
<p style="text-align: justify;">Fleurez votre plan de travail et coupez la boule de pâte en deux pâtons.</p>
<p style="text-align: justify;">Étalez un premier pâton très finement avec un rouleau à pâtisserie.</p>
<p style="text-align: justify;">Huilez un moule à tarte et étirez bien la pâte dans le moule afin d’éviter les bulles d’air.</p>
<p style="text-align: justify;">Piquez l’intérieur à l’aide d’une fourchette.</p>
<p style="text-align: justify;">Versez l’intégralité de la garniture et répartissez la bien avec le dos d&#8217;une cuillère.</p>
<p style="text-align: justify;">Étalez le deuxième pâton de pâte très finement et recouvrez l’intégralité de la tourte.</p>
<p style="text-align: justify;">Repliez les bords avec le bout des doigts et piquez le dessus de la tourte avec une fourchette.</p>
<p style="text-align: justify;">Badigeonnez le dessus d’un peu d’huile d’olive, ajoutez un peu de fleur de sel et enfournez le tout pendant environ 45 minutes en vérifiant bien la cuisson.</p>
<p style="text-align: justify;">La tourte doit être bien dorée à la surface.</p>
<p style="text-align: center;"><a title="Tourte d'automne au potimarron (Torta di zucca)" href="http://www.thehappycookingfriends.com/tourte-de-potimarron-torta-di-zucca/img_3522-bis/" rel="attachment wp-att-22555"><img class="aligncenter" title="Tourte d'automne au potimarron (Torta di zucca)" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2017/10/IMG_3522-bis-1024x682.jpg" alt="" width="922" height="614" /></a><a title="Tourte d'automne au potimarron (Torta di zucca)" href="http://www.thehappycookingfriends.com/tourte-de-potimarron-torta-di-zucca/img_3630-bis/" rel="attachment wp-att-22552"><img class="aligncenter" title="Tourte d'automne au potimarron (Torta di zucca)" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2017/10/IMG_3630-bis-682x1024.jpg" alt="" width="546" height="819" /></a><em><strong style="text-align: center;"></strong></em></p>
<p style="text-align: center;">Naturellement je me devais de terminer avec les Smashing Pumpkins (lien youtube ↓ ↓)</p>
<p style="text-align: center;"><em><strong>&laquo;&nbsp;<a href="https://www.youtube.com/watch?v=8-r-V0uK4u0">Now I&#8217;m naked, nothing but an animal</a></strong></em><a href="https://www.youtube.com/watch?v=8-r-V0uK4u0"><br />
<em><strong> But can you fake it, for just one more show?</strong></em><br />
<em><strong> And what do you want?</strong></em><br />
<em><strong> I want to change</strong></em><br />
<em><strong> And what have you got, when you feel the same?</strong></em></a>&laquo;&nbsp;</p>
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		<title>Asperges façon Ohitashi</title>
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		<pubDate>Tue, 14 Apr 2015 06:52:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>MisterGCooker</dc:creator>
				<category><![CDATA[Légumes et Veggie]]></category>
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		<category><![CDATA[Saveurs d'ailleurs]]></category>
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		<description><![CDATA[Salut les cookers, Comme vous vous en doutez aujourd&#8217;hui direction le Japon. On cuisine les asperges car ces demoiselles commencent à montrer le bout de leur nez et donc autant ne pas s&#8217;en priver. Je vais donc vous montrer une technique utilisée en cuisine traditionnelle Japonaise pour préparer les légumes en entrée. Pour la sauce je me suis inspiré de la recette du livre &#171;&#160;Le livre de la vraie cuisine Japonaise&#160;&#187; que je vous recommande au passage. Généralement on utilise cette préparation avec des &#171;&#160;komatsuna&#160;&#187; sorte d&#8217;épinards mais libre à vous de faire avec d&#8217;autres légumes comme moi aujourd&#8217;hui.  Attention, si cette recette paraît simple, si vous voulez trouvez l&#8217;équilibre parfait ce n&#8217;est pas si facile que ça mais vous verrez vous ne serez pas deçu. Allez c&#8217;est parti! Ingrédients (4-5 personnes): 200 g d&#8217;asperges vertes ou blanches 1 poignée de flocons de bonite séchée 300ml de bouillon dashi* 2 cuillères à soupe de sauce soja (usu-kuchi shoyu*) Préparation: Préparer votre sauce en mélangeant le dashi et la sauce soja. Il est important de goûter afin de trouver le bon équilibre car chacun d&#8217;entre vous vas utiliser des types/marques de sauce soja et de dashi différents. L&#8217;idée c&#8217;est d&#8217;avoir une <a class="read-more" href="http://www.thehappycookingfriends.com/asperges-facon-ohitashi/">[.....]</a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;"><a href="http://www.thehappycookingfriends.com/asperges-facon-ohitashi/asparagus-oitashi-22-1024x682/" rel="attachment wp-att-10238"><img class="aligncenter size-full wp-image-10238" title="Asparagus-oitashi-22-1024x682" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2015/04/Asparagus-oitashi-22-1024x682.jpg" alt="" width="960" height="682" /></a></p>
<p style="text-align: justify;">Salut les cookers,</p>
<p style="text-align: justify;">Comme vous vous en doutez aujourd&#8217;hui direction le Japon. On cuisine les asperges car ces demoiselles commencent à montrer le bout de leur nez et donc autant ne pas s&#8217;en priver. Je vais donc vous montrer une technique utilisée en cuisine traditionnelle Japonaise pour préparer les légumes en entrée. Pour la sauce je me suis inspiré de la recette du livre &laquo;&nbsp;Le livre de la vraie cuisine Japonaise&nbsp;&raquo; que je vous recommande au passage. Généralement on utilise cette préparation avec des &laquo;&nbsp;komatsuna&nbsp;&raquo; sorte d&#8217;épinards mais libre à vous de faire avec d&#8217;autres légumes comme moi aujourd&#8217;hui.  Attention, si cette recette paraît simple, si vous voulez trouvez l&#8217;équilibre parfait ce n&#8217;est pas si facile que ça mais vous verrez vous ne serez pas deçu. Allez c&#8217;est parti!</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="http://www.thehappycookingfriends.com/asperges-facon-ohitashi/asparagus-oitashi-1/" rel="attachment wp-att-10181"><img class="aligncenter size-full wp-image-10181" title="Asparagus oitashi 1" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2015/04/Asparagus-oitashi-1.jpg" alt="" width="4000" height="2667" /></a></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><em><strong>Ingrédients (4-5 personnes):</strong></em></span></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>200 g d&#8217;asperges vertes ou blanches</li>
<li>1 poignée de flocons de bonite séchée</li>
<li>300ml de bouillon dashi*</li>
<li>2 cuillères à soupe de sauce soja (usu-kuchi shoyu*)</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><em><strong>Préparation:</strong></em></span></p>
<p style="text-align: justify;">Préparer votre sauce en mélangeant le dashi et la sauce soja. Il est important de goûter afin de trouver le bon équilibre car chacun d&#8217;entre vous vas utiliser des types/marques de sauce soja et de dashi différents. L&#8217;idée c&#8217;est d&#8217;avoir une sauce au goût profond / fumé apporté par le bouillon dashi et le côté salé de la sauce shoyu. Si vous trouvez que votre sauce est trop acqueuse c&#8217;est probablement le dosage/qualité du dashi qu&#8217;il faut revoir. Si c&#8217;est au niveau du sel, c&#8217;est la sauce shoyu.</p>
<p style="text-align: justify;">Pelez vos asperges après avoir « casser » les extrémités fibreuses. Ficelez vos asperges en botte (cela protège les pointes qui sont plus fragiles) puis cuisez-les dans une eau bouillante salée (10-15 minutes environ suivant la grosseur des asperges).  L’idéal c’est de vérifier la cuisson à l’aide d’une pointe de couteau (j&#8217;aime bien les garder un peu croquantes). Quand celle-ci s’enfonce facilement dans l’asperge avec une petite résistance au centre, c’est cuit. Plongez vos asperges dans un bol d&#8217;eau glacée afin de stopper la cuisson. Immédiatement après, egouttez vos asperges puis ôtez l&#8217;excédant d&#8217;humidité avec du papier absorbant. Cette partie est très important et l&#8217;une des clés de la réussite surtout si vous utilisez des épinards. En effet, s&#8217;il reste de l&#8217;eau celle-ci va diluer votre sauce et casser l&#8217;équilibre de celle-ci.</p>
<p style="text-align: justify;">Disposez ensuite vos asperges dans un plat avec la sauce. Mélangez bien vos asperges délicatement afin qu&#8217;elles s&#8217;enrobent de la sauce et laissez mariner pendant 1 à 4 heures.</p>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><em><strong>Dressage:</strong></em></span></p>
<p style="text-align: justify;">Pour ma part j&#8217;ai servi cette entrée dans des bols donc j&#8217;ai coupé les asperges pour ne garder que la partie haute mais libre à vous de disposez quelques asperges entières sur un plat ou une assiette.</p>
<p style="text-align: justify;">Disposez donc quelques asperges dans un bol ou une assiette. Versez dessus un peu de sauce.</p>
<p style="text-align: justify;">Terminez en déposant délicatement une petite poignée de flocons de bonite séchée sur le tout.</p>
<p style="text-align: justify;">Il est important de veillez à ne pas servir ce plat trop froid car le froid bloque les arômes. Veillez donc à avoir des légumes et une sauce à température ambiante.</p>
<p style="text-align: justify;">Bonne dégustation!</p>
<p style="text-align: justify;">*Le dashi est un bouillon de base de la cuisine Japonaise. Il est traditionnellement fait à partir d&#8217;algue kombu et de flocons de bonite séchée. Il est possible de trouver des sachets instantanés un peu comme pour les &laquo;&nbsp;bouillons cubes&nbsp;&raquo; dans les épiceries asiatiques mais l&#8217;idéal reste encore de le faire soi-même <img src='http://www.thehappycookingfriends.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> .</p>
<p style="text-align: justify;">**usu-kuchi shoyu: Il s&#8217;agit d&#8217;un type de sauce soja, qui est plus salé et plus claire que le koi-kuchi shoyu qui est plus sombre et plus parfumé.</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="http://www.thehappycookingfriends.com/asperges-facon-ohitashi/asparagus-oitashi-33-682x1024-2/" rel="attachment wp-att-10240"><img class="aligncenter size-full wp-image-10240" title="Asparagus-oitashi-33-682x1024" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2015/04/Asparagus-oitashi-33-682x10241.jpg" alt="" width="681" height="938" /></a></p>
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		<title>Tartare d&#8217;avocat et algue wakame</title>
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		<pubDate>Wed, 25 Mar 2015 07:59:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>MisterGCooker</dc:creator>
				<category><![CDATA[Indice glycémique (IG) bas]]></category>
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		<description><![CDATA[Salut les cookers, Aujourd&#8217;hui je vous propose une recette du chef Guy Martin tirée de son livre &#171;&#160;Epicerie Fine&#160;&#187; rempli de recettes très sympas. On cuisine donc un tartare d&#8217;avocat avec quelques ingrédients délicieux et inattendus comme le wakamé, les câpres&#8230;le résultat est bluffant et délicieux. C&#8217;est parti les cookers, direction la cuisine. Ingrédients: (4 personnes) 20g de wakamé frais 3 avocats 2 branches de céleri 1 cuillère à soupe de câpres &#171;&#160;non pareilles&#160;&#187;* 1 cuillère à soupe de sauce d&#8217;huître ** 1 cuillère à soupe d&#8217;huile de noisette Sel et poivre du moulin Préparation: Rincez à l&#8217;eau le wakamé. Emincez-le finement.Si vous ne trouvez pas de wakamé frais, n&#8217;hésitez pas à utiliser du wakame déshydraté. Ouvrez les avocats en deux et retirez les noyaux. Recueillez la chair et coupez-la en dés de 5 mm. Epluchez les branches de céleri, taillez-les en biseau en rondelles de 5 mm de large. Mélangez-les avec les dés d&#8217;avocat, les câpres et les algues. Assaisonnez la préparation avec la sauce d&#8217;huître et l&#8217;huile de noisette, salez et poivrez. Réservez au frais. Servez ce tartare avec des tranches de pain de campagne grillées. Pour ma part j&#8217;ai rajouté une gross câpre sur le dessus car <a class="read-more" href="http://www.thehappycookingfriends.com/tartare-davocat-et-algue-wakame/">[.....]</a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.thehappycookingfriends.com/tartare-davocat-et-algue-wakame/tartare-avocat-100/" rel="attachment wp-att-9994"><img class="aligncenter size-full wp-image-9994" title="Tartare Avocat 100" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2015/03/Tartare-Avocat-100.jpg" alt="" width="4000" height="2667" /></a>Salut les cookers,</p>
<p style="text-align: justify;">Aujourd&#8217;hui je vous propose une recette du chef Guy Martin tirée de son livre &laquo;&nbsp;Epicerie Fine&nbsp;&raquo; rempli de recettes très sympas. On cuisine donc un tartare d&#8217;avocat avec quelques ingrédients délicieux et inattendus comme le wakamé, les câpres&#8230;le résultat est bluffant et délicieux. C&#8217;est parti les cookers, direction la cuisine.</p>
<p><span style="text-decoration: underline;"><em><strong>Ingrédients: (4 personnes)</strong></em></span></p>
<ul>
<li>20g de wakamé frais</li>
<li>3 avocats</li>
<li>2 branches de céleri</li>
<li>1 cuillère à soupe de câpres &laquo;&nbsp;non pareilles&nbsp;&raquo;*</li>
<li>1 cuillère à soupe de sauce d&#8217;huître **</li>
<li>1 cuillère à soupe d&#8217;huile de noisette</li>
<li>Sel et poivre du moulin</li>
</ul>
<p><span style="text-decoration: underline;"><em><strong>Préparation:</strong></em></span></p>
<p style="text-align: justify;">Rincez à l&#8217;eau le wakamé. Emincez-le finement.Si vous ne trouvez pas de wakamé frais, n&#8217;hésitez pas à utiliser du wakame déshydraté.</p>
<p style="text-align: justify;">Ouvrez les avocats en deux et retirez les noyaux. Recueillez la chair et coupez-la en dés de 5 mm.</p>
<p style="text-align: justify;">Epluchez les branches de céleri, taillez-les en biseau en rondelles de 5 mm de large. Mélangez-les avec les dés d&#8217;avocat, les câpres et les algues.</p>
<p style="text-align: justify;">Assaisonnez la préparation avec la sauce d&#8217;huître et l&#8217;huile de noisette, salez et poivrez. Réservez au frais. Servez ce tartare avec des tranches de pain de campagne grillées. Pour ma part j&#8217;ai rajouté une gross câpre sur le dessus car j&#8217;aime bien leur côté croquant.</p>
<p style="text-align: justify;">Dégustez avec un verre de vin blanc ou une bonne bière bien fraîche (toujours avec modération <img src='http://www.thehappycookingfriends.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' />  )</p>
<p style="text-align: justify;">Bon appétit les cookers!</p>
<p style="text-align: justify;">* Les câpres &laquo;&nbsp;non pareilles&nbsp;&raquo; font référence à leur taille et sont les plus petites (5-7) mm. Elles possèdent un goût délicat et prononcé.</p>
<p style="text-align: justify;">** Pour les vegancooker il existe une version de sauce d&#8217;huître faite à base de shitake je crois. Sinon remplacez avec un filet de sauce soja.</p>
<p><a href="http://www.thehappycookingfriends.com/tartare-davocat-et-algue-wakame/tartare-avocat-102-2/" rel="attachment wp-att-10003"><img class="aligncenter size-large wp-image-10003" title="Tartare Avocat 102" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2015/03/Tartare-Avocat-1021-685x1024.jpg" alt="" width="640" height="956" /></a></p>
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		<title>Haricots verts au sésame noir {Vegan}</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Jan 2015 07:43:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>MisterGCooker</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Salut les cookers, Aujourd&#8217;hui direction le Japon avec une découverte gustative pour les papilles. L&#8217;originalité dans cette recette c&#8217;est vraiment la sauce à base de sésame noir très aromatique. Si vous ne trouvez pas de sésame noir, pas de panique, vous pouvez utiliser du sésame blanc que vous ferez légèrement griller/toaster dans une poêle. La difficulté dans cette recette c&#8217;est de trouver le bon équilibre des ingrédients de la sauce. N&#8217;hésiter pas à jouer avec les ingrédients jusqu&#8217;à trouver celui le bon dosage et vous verrez que vous ne serez pas deçu Par exemple, suivant le type de sauce soja qui vous utilisez, certaines peuvent être plus salées que d&#8217;autres et donc nécessiter un peu plus de sucre&#8230; Cette recette peut être servie comme une entrée ou comme accompagnement d&#8217;un plat. Cette recette traditionnelle japonaise est extraite du très bon livre &#160;&#187; Le livre de la vraie cuisine Japonaise&#160;&#187;. Allez let&#8217;s go cooking! Ingrédients (4 personnes): 160g de haricots verts 4 cuillères à soupe de graines de sésame noir 1 cuillère à soupe de shoyu (sauce soja) 1/2 cuillère à soupe de sucre Préparation des haricots verts: Faites cuire les haricots verts dans de l&#8217;eau bouillante salée. Le temps de <a class="read-more" href="http://www.thehappycookingfriends.com/haricots-verts-au-sesame-noir/">[.....]</a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.thehappycookingfriends.com/haricots-verts-au-sesame-noir/haricots-vert-sesame-1/" rel="attachment wp-att-9326"><img class="aligncenter size-full wp-image-9326" title="haricots vert sesame 1" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2015/01/haricots-vert-sesame-1.jpg" alt="" width="3811" height="2478" /></a>Salut les cookers,</p>
<p style="text-align: justify;">Aujourd&#8217;hui direction le Japon avec une découverte gustative pour les papilles. L&#8217;originalité dans cette recette c&#8217;est vraiment la sauce à base de sésame noir très aromatique. Si vous ne trouvez pas de sésame noir, pas de panique, vous pouvez utiliser du sésame blanc que vous ferez légèrement griller/toaster dans une poêle. La difficulté dans cette recette c&#8217;est de trouver le bon équilibre des ingrédients de la sauce. N&#8217;hésiter pas à jouer avec les ingrédients jusqu&#8217;à trouver celui le bon dosage et vous verrez que vous ne serez pas deçu <img src='http://www.thehappycookingfriends.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' />  Par exemple, suivant le type de sauce soja qui vous utilisez, certaines peuvent être plus salées que d&#8217;autres et donc nécessiter un peu plus de sucre&#8230; Cette recette peut être servie comme une entrée ou comme accompagnement d&#8217;un plat. Cette recette traditionnelle japonaise est extraite du très bon livre &nbsp;&raquo; Le livre de la vraie cuisine Japonaise&nbsp;&raquo;. Allez let&#8217;s go cooking!</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="http://www.thehappycookingfriends.com/haricots-verts-au-sesame-noir/haricots-vert-sesame-2/" rel="attachment wp-att-9327"><img class="aligncenter size-full wp-image-9327" title="haricots vert sesame 2" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2015/01/haricots-vert-sesame-2.jpg" alt="" width="4000" height="2667" /></a></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><em><strong>Ingrédients (4 personnes):</strong></em></span></p>
<ul>
<li>160g de haricots verts</li>
<li>4 cuillères à soupe de graines de sésame noir</li>
<li>1 cuillère à soupe de shoyu (sauce soja)</li>
<li>1/2 cuillère à soupe de sucre</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;"><em>Préparation des haricots verts:</em></span></strong></p>
<p style="text-align: justify;">Faites cuire les haricots verts dans de l&#8217;eau bouillante salée. Le temps de cuisson varie mais l&#8217;objectif c&#8217;est de garder un certain croquant à vos haricots, donc goûtez vos haricots au fils de la cuisson mais comptez environ 8-10 mn. Une fois cuits, plongez-les immédiatement dans un saladier d&#8217;eau froide avec des glaçons. Essorez-les bien puis coupez-les en tronçons de 3 cm.</p>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><em><strong>Préparation de la sauce:</strong></em></span></p>
<p style="text-align: justify;">Mettez les graines de sésame dans une poêle sur feu moyen. Faites les toaster en remuant fréquemment la poêle afin de répartir la chaleur pour que les graines toastent de façon uniforme.</p>
<p style="text-align: justify;">Dès qu&#8217;une ou deux graines commencent à sauter dans la poêle, mettez-en les 2/3 dans un mortier puis pilez-les grossièrement. Réservez l&#8217;autre tiers pour la finition. Ajoutez les autres ingrédients dans le mortier (shoyu + sucre) pilez et mélangez. A noter que la saveur du sésame change suivant que les graines sont plus ou moins pilées. Celle du sésame légèrement pilé est plus légère. L&#8217;objectif c&#8217;est d&#8217;obtenir une sauce à la texture un peu pâteuse et collante. Comme je vous le disait en introduction, jouez avec les ingrédients afin d&#8217;avoir un bon équilibre entre le sucré, le sel de la sauce soja et le grillé, la rondeur du sésame noir.</p>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><em><strong>Finition:</strong></em></span></p>
<p style="text-align: justify;">Versez la sauce bien collante dans un saladier, ajoutez les graines non pilées puis les haricots et mélangez. Servez et dégustez!</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="http://www.thehappycookingfriends.com/haricots-verts-au-sesame-noir/haricots-vert-sesame-8/" rel="attachment wp-att-9333"><img class="aligncenter size-large wp-image-9333" title="haricots vert sesame 8" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2015/01/haricots-vert-sesame-8-721x1024.jpg" alt="" width="640" height="908" /></a></p>
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		<title>Salade de chou Kale, noix de Grenoble et pomme Gala {Vegan}</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Jan 2015 07:35:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>MisterGCooker</dc:creator>
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		<category><![CDATA[vinaigre de pomme]]></category>

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		<description><![CDATA[Salut les vegancookers, Aujourd&#8217;hui je vous propose une salade orginiale, 100% vegan dont je suis devenu fan. J&#8217;ai découvert cette salade par hasard chez un traiteur non loin de mon bureau en cherchant des idées et une petite salade &#171;&#160;différente et sympa&#160;&#187; pour mon repas. Après une bouchée j&#8217;étais accro et j&#8217;ai voulu refaire cette recette à la maison. Ce qui rend cette salade spéciale c&#8217;est bien sûr le chou Kale (que j&#8217;ai eu un peu de mal à trouver d&#8217;ailleurs) et sa texture &#171;&#160;rustique&#160;&#187; et son goût.  Le chou Kale est une variété ancienne du chou vert dont il existe plusieurs variétés. Ce chou fait déjà depuis quelques temps fureur aux U.S. pour ses propriétés anti-oxydantes, anti-inflammatoires&#8230;Je m&#8217;arrêterai pour ma part, à ses applications culinaires. On va donc cuisiner le chou Kale dans sa version la plus simple, c&#8217;est à dire cru. Il est bien sûr possible de le faire cuire à la poêle, au four, friteuse&#8230;Le recette du jour est celle que j&#8217;ai dégusté et qui est très simple mais libre à vous d&#8217;y ajouter des ingrédients. Pour cette recette j&#8217;ai parcouru un peu le net et je me suis inspiré de l&#8217;excellent site papillesetpupilles Allez à vos <a class="read-more" href="http://www.thehappycookingfriends.com/salade-de-chou-kale-noix-de-grenoble-et-pomme-gala/">[.....]</a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;"><a href="http://www.thehappycookingfriends.com/salade-de-chou-kale-noix-de-grenoble-et-pomme-gala/kale-salad-1/" rel="attachment wp-att-9338"><img class="aligncenter size-full wp-image-9338" title="Kale salad 1" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2015/01/Kale-salad-1.jpg" alt="" width="3905" height="2547" /></a>Salut les vegancookers,</p>
<p style="text-align: justify;">Aujourd&#8217;hui je vous propose une salade orginiale, 100% vegan dont je suis devenu fan. J&#8217;ai découvert cette salade par hasard chez un traiteur non loin de mon bureau en cherchant des idées et une petite salade &laquo;&nbsp;différente et sympa&nbsp;&raquo; pour mon repas. Après une bouchée j&#8217;étais accro et j&#8217;ai voulu refaire cette recette à la maison. Ce qui rend cette salade spéciale c&#8217;est bien sûr le chou Kale (que j&#8217;ai eu un peu de mal à trouver d&#8217;ailleurs) et sa texture &laquo;&nbsp;rustique&nbsp;&raquo; et son goût.  Le chou Kale est une variété ancienne du chou vert dont il existe plusieurs variétés. Ce chou fait déjà depuis quelques temps fureur aux U.S. pour ses propriétés anti-oxydantes, anti-inflammatoires&#8230;Je m&#8217;arrêterai pour ma part, à ses applications culinaires. On va donc cuisiner le chou Kale dans sa version la plus simple, c&#8217;est à dire cru. Il est bien sûr possible de le faire cuire à la poêle, au four, friteuse&#8230;Le recette du jour est celle que j&#8217;ai dégusté et qui est très simple mais libre à vous d&#8217;y ajouter des ingrédients. Pour cette recette j&#8217;ai parcouru un peu le net et je me suis inspiré de l&#8217;excellent site <a href="http://www.papillesetpupilles.fr/2014/11/salade-de-chou-kale-pomme-airelles-et-noix.html/">papillesetpupilles</a> <img src='http://www.thehappycookingfriends.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' />  Allez à vos tabliers!</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="http://www.thehappycookingfriends.com/salade-de-chou-kale-noix-de-grenoble-et-pomme-gala/kale-salad-3/" rel="attachment wp-att-9340"><img class="aligncenter size-full wp-image-9340" title="Kale salad 3" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2015/01/Kale-salad-3.jpg" alt="" width="4000" height="2667" /></a></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><em><strong>Ingrédients (4 personnes)</strong></em></span></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>150g de feuilles de chou Kale (comptez environ 30-40% de perte avec les côtes donc achetez un bouquet d&#8217;environ 250g)</li>
<li>1 pommes douce (type Gala, Jonagold, Pink Lady&#8230;)</li>
<li>40g de noix de grenoble</li>
<li>2 cuillère à soupe de vinaigre de cidre</li>
<li>1 cuillère à soupe de jus de pomme</li>
<li>3 cuillères à soupe d&#8217;huile d&#8217;olive</li>
<li>1 cuillère à soupe d&#8217;huile de noix</li>
<li>Sel et poivre du moulin</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><em><strong>Préparation:</strong></em></span></p>
<p style="text-align: justify;">Séparez les feuilles des côtes du chou kale. Lavez ensuite vos feuilles de kale à grande eau puis essorez-les.</p>
<p style="text-align: justify;">Coupez ensuite vos feuilles de kale en fine lanières. Vous verrez que le chou Kale possède une structure très ferme. Il est donc important de coupez les feuilles en fines lanières car mâcher des grosses feuilles de chou Kale n&#8217;est pas forcément très agréable ;-P si vous parcourez le net vous verrez également des techniques qui consistent à masser (oui oui vous avez bien lu) les feuilles entre elles avec de l&#8217;huile d&#8217;olive et du sel. La dernière technique pour attendrir les feuilles consiste à faire macérer la salade avec la vinaigrette un certains temps avec de la déguster (voir plus loin).</p>
<p style="text-align: justify;">Concassez vos noix en petits morceaux.</p>
<p style="text-align: justify;">Lavez puis coupez votre pomme en morceaux. J&#8217;ai choisi les bâtonnets <img src='http://www.thehappycookingfriends.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' />  Afin que vos morceaux de pomme ne noircissent pas, je vous conseille de les garder dans un bol rempli d&#8217;eau froide citronnée.</p>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><em><strong>Finition:</strong></em></span></p>
<p style="text-align: justify;">Mélangez l&#8217;ensemble des ingrédients de la sauce dans un grand saladier. J&#8217;ai choisi de faire un mélange acidulé pour contre-balancer avec le côté rond du chou mais libre à vous d&#8217;adapter la vinaigrette selon votre goût.</p>
<p style="text-align: justify;">Ajoutez le chou, les noix et la pomme puis mélangez.</p>
<p style="text-align: justify;">Etant donnée que le chou possède une structure/consistance assez ferme, il est conseillez de faire macérer la salade avant de la servir. En effet, l&#8217;acidité du vinaigre var cuire le chou et donc attendrir un peu sa structure. Si possible essayez donc de préparer votre salade 30 min -1h à l&#8217;avance.</p>
<p style="text-align: justify;"><em><strong>Astuce THCF</strong></em>: Je vous ai donné une version de base de cette salade avec laquelle vous pourrez faire parler votre imagination. N&#8217;hésitez donc pas à changer de fruits suivant les saisons (raisins, poires, pêches&#8230;), les noix (pécan, noisettes&#8230;) et même à rajouter des ingrédients (fromages&#8230;).</p>
<p><a href="http://www.thehappycookingfriends.com/salade-de-chou-kale-noix-de-grenoble-et-pomme-gala/kale-salad-5/" rel="attachment wp-att-9342"><img class="aligncenter size-large wp-image-9342" title="Kale salad 5" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2015/01/Kale-salad-5-682x1024.jpg" alt="" width="640" height="960" /></a></p>
<p>&nbsp;</p>
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		<title>Tartine d&#8217;avocat au sésame noir</title>
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		<pubDate>Fri, 24 Oct 2014 05:45:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>MisterGCooker</dc:creator>
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		<category><![CDATA[veggie]]></category>

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		<description><![CDATA[Salut les cookers, Aujourd&#8217;hui sur THCF on vous propose une recette veggie et même vegan sur une idée de Gordon Ramsay. C&#8217;est l&#8217;encas idéal après une session de sport ou pour un déjeuner sur le pouce si l&#8217;on a pas le temps de cuisiner. Cette recette simple peut être adaptée en fonction de vos goûts et envies. Gordon Ramsay propose d&#8217;ajouter une sardine sur chaque tartine mais cela pourrait être du poulet, du thon&#8230; Aujourd&#8217;hui j&#8217;ai opté pour la version de base&#8230;et vous? Ingrédients: (4 personnes) 4 belles tranches de votre pain favori 2 avocats mûres Le zest et le jus d&#8217;un citron jaune non traité 1 cuillère à soupe de graines de sésame noire Sel et poivre du moulin 1 cuillère à café de flocons de piment séchés ou de piment d&#8217;Espelette (à varier en fonction de votre goût) Huile d&#8217;olive Préparation: Après avoir versé un filet d&#8217;huile d&#8217;olive sur chaque tranche de pain, faites-les griller ou toaster. Pendant ce temps, dans un bol, mélangez les zests de citron, les graines de sésame, le sel, le poivre et le piment d&#8217;Espelette. Découpez votre avocat en quartier. Pour ce faire, coupez votre avocat en 2 en retirant le noyau. Ensuite, <a class="read-more" href="http://www.thehappycookingfriends.com/tartine-davocat-au-sesame-noir/">[.....]</a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.thehappycookingfriends.com/tartine-davocat-au-sesame-noir/toast-avocat-4/" rel="attachment wp-att-8697"><img class="aligncenter size-full wp-image-8697" title="Toast avocat 4" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2014/10/Toast-avocat-4.jpg" alt="" width="3450" height="2668" /></a>Salut les cookers,</p>
<p style="text-align: justify;">Aujourd&#8217;hui sur THCF on vous propose une recette veggie et même vegan sur une idée de Gordon Ramsay. C&#8217;est l&#8217;encas idéal après une session de sport ou pour un déjeuner sur le pouce si l&#8217;on a pas le temps de cuisiner. Cette recette simple peut être adaptée en fonction de vos goûts et envies. Gordon Ramsay propose d&#8217;ajouter une sardine sur chaque tartine mais cela pourrait être du poulet, du thon&#8230; Aujourd&#8217;hui j&#8217;ai opté pour la version de base&#8230;et vous?</p>
<p><span style="text-decoration: underline;"><em><strong>Ingrédients: (4 personnes)</strong></em></span></p>
<ul>
<li>4 belles tranches de votre pain favori</li>
<li>2 avocats mûres</li>
<li>Le zest et le jus d&#8217;un citron jaune non traité</li>
<li>1 cuillère à soupe de graines de sésame noire</li>
<li>Sel et poivre du moulin</li>
<li>1 cuillère à café de flocons de piment séchés ou de piment d&#8217;Espelette (à varier en fonction de votre goût)</li>
<li>Huile d&#8217;olive</li>
</ul>
<p><span style="text-decoration: underline;"><em><strong>Préparation:</strong></em></span></p>
<p style="text-align: justify;">Après avoir versé un filet d&#8217;huile d&#8217;olive sur chaque tranche de pain, faites-les griller ou toaster.</p>
<p style="text-align: justify;">Pendant ce temps, dans un bol, mélangez les zests de citron, les graines de sésame, le sel, le poivre et le piment d&#8217;Espelette.</p>
<p style="text-align: justify;">Découpez votre avocat en quartier. Pour ce faire, coupez votre avocat en 2 en retirant le noyau. Ensuite, à l&#8217;aide d&#8217;une cuillère à soupe sortez les 2 demi avocats sans les abîmer puis coupez les en 2. Faites des éventails avec chaque quartier en coupant dans la longueur sans aller jusqu&#8217;au bout.</p>
<p style="text-align: justify;">Disposez deux quartier (ou plus <img src='http://www.thehappycookingfriends.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' />  ) sur chaque tranche de pain. Versez sur chaque tartine, un trait de jus de citron et parsemez de votre mélange d&#8217;épices.</p>
<p style="text-align: justify;">Dégustez immédiatement!</p>
<p><a href="http://www.thehappycookingfriends.com/tartine-davocat-au-sesame-noir/toast-avocat-1/" rel="attachment wp-att-8699"><img class="aligncenter size-large wp-image-8699" title="Toast avocat 1" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2014/10/Toast-avocat-1-660x1024.jpg" alt="" width="640" height="992" /></a></p>
<p>&nbsp;</p>
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		<item>
		<title>Salade express d’haricots, so veggie</title>
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		<comments>http://www.thehappycookingfriends.com/salade-express-dharicots-so-veggie/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 16 Sep 2014 05:09:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>BeCooker</dc:creator>
				<category><![CDATA[Recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Salades]]></category>
		<category><![CDATA[Sans Gluten - Gluten Free]]></category>
		<category><![CDATA[VEGAN]]></category>
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		<description><![CDATA[Voici une préparation simple et rapide, idéale lorsque des potes s’invitent au dernier moment et que vous n’avez pas vraiment le temps de vous retourner. J’aime également cette salade pour sa fraicheur et ses multiples variations ; on peut remplacer les graines de lin par des pignons torréfiés, utiliser de la roquette, ajouter des miettes de feta, copeaux de vieux parmesan ou encore ajouter quelques feuilles de menthe entières pour apporter encore plus de fraicheur. L’ingrédient principal est l’haricot. Bien entendu, il doit être frais. Choisissez le bien cassant et crissant. En le prenant par poignée sur l’étal il doit « chanter ». Ingrédients pour une entrée pour 4 personnes 4 poignées d’haricots verts frais, préférez les petits, ils ne seront pas filandreux une vingtaine de tomates cerises, rouges et jaunes 2 petites salades du type feuille de chêne (celles qui sont toutes mignonnes et qui tiennent dans la main) 4 pincées de graines de lin 1 cébette sel, poivre, huile et vinaigre balsamique Recette Plongez les haricots préalablement lavés mais pas équeutés dans une grande casserole d’eau salée. La cuisson est assez rapide moins de 10 minutes si vous les aimez comme moi al dente. Goûtez régulièrement pour trouver la cuisson qui <a class="read-more" href="http://www.thehappycookingfriends.com/salade-express-dharicots-so-veggie/">[.....]</a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.thehappycookingfriends.com/salade-express-dharicots-so-veggie/salade-espress/" rel="attachment wp-att-8175"><br />
</a><a href="http://www.thehappycookingfriends.com/salade-express-dharicots-so-veggie/salade-haricot/" rel="attachment wp-att-8176"><img class="aligncenter size-full wp-image-8176" title="salade haricot" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2014/09/salade-haricot.jpg" alt="" width="1000" height="667" /></a></p>
<p style="text-align: justify;">Voici une préparation simple et rapide, idéale lorsque des potes s’invitent au dernier moment et que vous n’avez pas vraiment le temps de vous retourner. J’aime également cette salade pour sa fraicheur et ses multiples variations ; on peut remplacer les graines de lin par des pignons torréfiés, utiliser de la roquette, ajouter des miettes de feta, copeaux de vieux parmesan ou encore ajouter quelques feuilles de menthe entières pour apporter encore plus de fraicheur. L’ingrédient principal est l’haricot. Bien entendu, il doit être frais. Choisissez le bien cassant et crissant. En le prenant par poignée sur l’étal il doit « chanter ».</p>
<p style="text-align: justify;"><strong><em>Ingrédients pour une entrée pour 4 personnes</em></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 16px;">4 poignées d’haricots verts frais, préférez les petits, ils ne seront pas filandreux</span><br />
<span style="font-size: 16px;">une vingtaine de tomates cerises, rouges et jaunes</span><br />
<span style="font-size: small;">2 petites salades du type feuille de </span>chêne<span style="font-size: small;"> (celles qui sont toutes mignonnes et qui tiennent dans la main)</span><br />
<span style="font-size: 16px;">4 pincées de graines de lin</span><br />
<span style="font-size: 16px;">1 cébette</span><br />
<span style="font-size: 16px;">sel, poivre, huile et vinaigre balsamique</span></p>
<p style="text-align: justify;"><strong style="font-size: 16px;"><em>Recette</em></strong></p>
<p style="text-align: justify;">Plongez les haricots préalablement lavés mais pas équeutés dans une grande casserole d’eau salée. La cuisson est assez rapide moins de 10 minutes si vous les aimez comme moi al dente. Goûtez régulièrement pour trouver la cuisson qui vous convient. En attendant préparez un bac d’eau bien froid, quitte à y mettre des glaçons. Dès que les haricots sont cuits, égouttez les et plongez les dans le bac d’eau fraiche, cela va stopper la cuisson. En attendant qu’ils refroidissent, coupez les tomates en deux et la cébette très finement. Égouttez les haricots, ôtez l’extrémité dure (celle qui lie le légume à la plante). Pour ma part, j’en aligne plusieurs puis à l’aide d’un couteau je les taille d’un seul coup. Coupez des tronçons de 4 à 5 cm. Placez tomates, salade, cébette, haricots dans un saladier et assaisonnez de 4 cs d’huile d’olive, d’une de vinaigre balsamique et de poivre. Fatiguez le tout!</p>
<p style="text-align: justify;"><strong><em>Dressage</em></strong></p>
<p style="text-align: justify;">Placez au centre de l’assiette votre mélange, puis parsemez de graines de lin.</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="http://www.thehappycookingfriends.com/salade-express-dharicots-so-veggie/veggie-salad-2/" rel="attachment wp-att-8178"><img class="aligncenter size-full wp-image-8178" title="veggie salad" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2014/09/veggie-salad.png" alt="" width="989" height="497" /></a><a href="http://www.thehappycookingfriends.com/salade-express-dharicots-so-veggie/salade-espress/" rel="attachment wp-att-8175"><br />
</a></p>
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		<title>Salade de quinoa estivale</title>
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		<pubDate>Fri, 15 Aug 2014 06:39:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>MisterGCooker</dc:creator>
				<category><![CDATA[Indice glycémique (IG) bas]]></category>
		<category><![CDATA[Légumes et Veggie]]></category>
		<category><![CDATA[Recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Salades]]></category>
		<category><![CDATA[Sans Gluten - Gluten Free]]></category>
		<category><![CDATA[VEGAN]]></category>
		<category><![CDATA[brocolis]]></category>
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		<category><![CDATA[Feta]]></category>
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		<category><![CDATA[huile d'olive]]></category>
		<category><![CDATA[oignons]]></category>
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		<category><![CDATA[salade]]></category>
		<category><![CDATA[vegan]]></category>
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		<description><![CDATA[Salut amis cookers, Aujourd&#8217;hui une recette estivale et colorée à base de quinoa. Personnellement j&#8217;adore le quinoa, c&#8217;est un peu comme avec les pâtes, on peut l&#8217;accomoder de 1000 façons différentes en fonction de ses envies et de ce qu&#8217;on a dans le frigo. Ce qui est sympa avec cette salade, c&#8217;est donc que vous pouvez y mettre un peu ce que vous voulez dedans (concombre, tomates&#8230;). Il n&#8217;y a rien de bien compliqué, juste un petit peu de découpe à faire. En plus, c&#8217;est bon pour la santé donc on hésite pas et on fonce en cuisine. Ingrédients: (4 personnes) 200g de Quinoa ¼  de poivron jaune ¼  de poivron vert ¼  de poivron rouge ½ oignon blanc 40g d’olives noires 1 tête de brocolis 40g de raisons secs 100g de feta (facultatif pour les vegancookers) Huile d’olive Le jus d’un citron jaune Sel et poivre du moulin Préparation : Faites cuire puis refroidir votre quinoa. Pour ce faire, rincez d’abord les graines sous l&#8217;eau courante en les frottant entre les mains, puis égoutter-les. Mettez le quinoa dans une casserole d&#8217;eau froide, couvrez puis amenez le tout à ébullition. Cuire ensuite à feu moyen pendant 10 à 15 min ou <a class="read-more" href="http://www.thehappycookingfriends.com/salade-de-quinoa-estivale/">[.....]</a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.thehappycookingfriends.com/salade-de-quinoa-estivale/salade-quinoa-1/" rel="attachment wp-att-8077"><img class="aligncenter size-full wp-image-8077" title="Salade Quinoa 1" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2014/08/Salade-Quinoa-1.jpg" alt="" width="3863" height="2648" /></a></p>
<p>Salut amis cookers,</p>
<p style="text-align: justify;">Aujourd&#8217;hui une recette estivale et colorée à base de quinoa. Personnellement j&#8217;adore le quinoa, c&#8217;est un peu comme avec les pâtes, on peut l&#8217;accomoder de 1000 façons différentes en fonction de ses envies et de ce qu&#8217;on a dans le frigo. Ce qui est sympa avec cette salade, c&#8217;est donc que vous pouvez y mettre un peu ce que vous voulez dedans (concombre, tomates&#8230;). Il n&#8217;y a rien de bien compliqué, juste un petit peu de découpe à faire. En plus, c&#8217;est bon pour la santé donc on hésite pas et on fonce en cuisine.</p>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><em><strong>Ingrédients: (4 personnes)</strong></em></span></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>200g de Quinoa</li>
<li>¼  de poivron jaune</li>
<li>¼  de poivron vert</li>
<li>¼  de poivron rouge</li>
<li>½ oignon blanc</li>
<li>40g d’olives noires</li>
<li>1 tête de brocolis</li>
<li>40g de raisons secs</li>
<li>100g de feta (facultatif pour les vegancookers)</li>
<li>Huile d’olive</li>
<li>Le jus d’un citron jaune</li>
<li>Sel et poivre du moulin</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><em><strong>Préparation :</strong></em></span></p>
<p style="text-align: justify;">Faites cuire puis refroidir votre quinoa. Pour ce faire, rincez d’abord les graines sous l&#8217;eau courante en les frottant entre les mains, puis égoutter-les. Mettez le quinoa dans une casserole d&#8217;eau froide, couvrez puis amenez le tout à ébullition. Cuire ensuite à feu moyen pendant 10 à 15 min ou jusqu&#8217;à ce que tout le liquide soit absorbé. Je mets environ 1.5 X le volume de quinoa en eau. Si en fin de cuisson, le quinoa est encore trop croquant pour vous, rajoutez un peu de liquide et continuez à faire cuire un peu. Un indice visuel pour voir si le quinoa est cuit c’est qu’il faut que les graines deviennent translucides mais qu’elles demeurent légèrement croquante. Une fois cuit laissez refroidir votre quinoa à découvert pour ôter l&#8217;humidité résiduelle.</p>
<p style="text-align: justify;">Faites gonfler vos raisins secs dans un bol d’eau chaude. Egouttez puis conservez jusqu’au moment de servir.</p>
<p style="text-align: justify;">Après les avoir lavés, coupez l’ensemble de vos ingrédients en brunoise (petits dés de 2mm  de côté). Je vous l’avoue c’est un travail un peu fastidieux mais bon ca vous entrainera à la découpe. Le fait d’avoir des petits morceaux est plus agréable en bouche plutôt que de se retrouver avec un gros morceau d’oignon ou de poivron surtout que les ingrédients sont crus. C’est en général le moment ou je vous conseille d’écoutez votre playlist de musique préférée ou d’ouvrir une bouteille de vin (ou de jus de fruits pour les moins de 16ans <img src='http://www.thehappycookingfriends.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> ) avec vos amis qui voudront bien vous aider.</p>
<p style="text-align: justify;">Pour les brocolis, coupez les sommités, c&#8217;est-à-dire vraiment l’extrémité du brocoli pour faire des petits morceaux.</p>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><em><strong>Dressage :</strong></em></span></p>
<p style="text-align: justify;">Mettez votre quinoa refroidi avec vos légumes, la féta et les raisins sec dans un saladier. Assaisonnez d’une bonne huile d’olive, du jus de citron, de sel et poivre du moulin. Mélangez puis dégustez !</p>
<p> <span style="text-decoration: underline;"><em><strong>Astuce THCF 1</strong></em></span>: N&#8217;hésitez pas à utiliser un bouillon de légumes pour cuire votre quinoa et lui donner plus de goût.</p>
<p><span style="text-decoration: underline;"><em><strong>Astuce THCF 2</strong></em></span>: N&#8217;hésitez pas à rajouter des herbes fraîches (menthe, basilic, aneth&#8230;), des oléagineux (noix, noisettes, pignons&#8230;) à votre salade.</p>
<p><a href="http://www.thehappycookingfriends.com/salade-de-quinoa-estivale/salade-quinoa-2/" rel="attachment wp-att-8078"><img class="aligncenter size-large wp-image-8078" title="Salade Quinoa 2" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2014/08/Salade-Quinoa-2-682x1024.jpg" alt="" width="640" height="960" /></a></p>
<p><a href="http://www.thehappycookingfriends.com/salade-de-quinoa-estivale/salade-quinoa-3/" rel="attachment wp-att-8079"><img class="aligncenter size-large wp-image-8079" title="Salade Quinoa 3" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2014/08/Salade-Quinoa-3-682x1024.jpg" alt="" width="640" height="960" /></a></p>
<p><a href="http://www.thehappycookingfriends.com/salade-de-quinoa-estivale/salade-quinoa-4/" rel="attachment wp-att-8080"><img class="aligncenter size-large wp-image-8080" title="Salade Quinoa 4" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2014/08/Salade-Quinoa-4-656x1024.jpg" alt="" width="640" height="999" /></a></p>
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		<title>Ravioles de céleri à l&#8217;oseille</title>
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		<pubDate>Tue, 27 May 2014 05:25:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>MisterGCooker</dc:creator>
				<category><![CDATA[Légumes et Veggie]]></category>
		<category><![CDATA[Recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Sans Gluten - Gluten Free]]></category>
		<category><![CDATA[Alain Passard]]></category>
		<category><![CDATA[beurre]]></category>
		<category><![CDATA[céleri rave]]></category>
		<category><![CDATA[gluten free]]></category>
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		<category><![CDATA[oseille]]></category>
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		<category><![CDATA[veggie]]></category>

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		<description><![CDATA[Bonjour les cookers, Les joies d&#8217;avoir un blog  c&#8217;est de découvrir de nouvelles associations et de vous les faire partager. Suite à ma recette de Ragoût d&#8217;asperges il me restait un beau bouquet d&#8217;oseille et je cherchais une idée originale de la préparer. Je vous propose donc une recette de M. Passard qui associe l&#8217;oseille au céleri rave sous forme de raviole. Je dois vous avouer les cookers que j&#8217;ai été subjugué par cette recette. En effet, le goût est juste magique avec le côté terreux et rond du céleri et la fraîcheur et la pointe d&#8217;acidité de l&#8217;oseille. Faire un aussi beau plat avec 2 ingrédients, chapeau bas et encore merci M. Passard. Je vous laisse essayer et j&#8217;attends vos commentaires. Ingrédients: 1 céleri rave 100g d&#8217;oseille Du beurre salé Préparation: Epluchez votre boule de céleri rave. Coupez-la en fines lamelles à l&#8217;aide d&#8217;une mandoline ou si vous n&#8217;en avez pas d&#8217;un couteau. Attention aux doigts dans les 2 cas! Faites chauffez une poêle ou un sautoir avec l&#8217;équivalent d&#8217;une cuillère à soupe de beurre salé et d&#8217;une peu d&#8217;huile d&#8217;olive. Le beurre doit juste fondre et ne doit pas colorer. Remuez votre poêle afin que la matière grasse <a class="read-more" href="http://www.thehappycookingfriends.com/ravioles-de-celeri-a-loseille/">[.....]</a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.thehappycookingfriends.com/ravioles-de-celeri-a-loseille/raviole-celeri-ter-2/" rel="attachment wp-att-7722"><img class="aligncenter size-full wp-image-7722" title="Raviole celeri ter" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2014/05/Raviole-celeri-ter1.jpg" alt="" width="4000" height="2667" /></a></p>
<p>Bonjour les cookers,</p>
<p style="text-align: justify;">Les joies d&#8217;avoir un blog  c&#8217;est de découvrir de nouvelles associations et de vous les faire partager. Suite à ma recette de <a title="Ragoût d’asperges printanier (recette Alain Passard)" href="http://www.thehappycookingfriends.com/ragout-dasperges-printanier-recette-alain-passard/">Ragoût d&#8217;asperges</a> il me restait un beau bouquet d&#8217;oseille et je cherchais une idée originale de la préparer. Je vous propose donc une recette de M. Passard qui associe l&#8217;oseille au céleri rave sous forme de raviole. Je dois vous avouer les cookers que j&#8217;ai été subjugué par cette recette. En effet, le goût est juste magique avec le côté terreux et rond du céleri et la fraîcheur et la pointe d&#8217;acidité de l&#8217;oseille. Faire un aussi beau plat avec 2 ingrédients, chapeau bas et encore merci M. Passard. Je vous laisse essayer et j&#8217;attends vos commentaires.</p>
<p><span style="text-decoration: underline;"><em><strong>Ingrédients:</strong></em></span></p>
<ul>
<li>1 céleri rave</li>
<li>100g d&#8217;oseille</li>
<li>Du beurre salé</li>
</ul>
<p><a href="http://www.thehappycookingfriends.com/ravioles-de-celeri-a-loseille/ravioles-celeri-4-2/" rel="attachment wp-att-7673"><img class="aligncenter size-large wp-image-7673" title="Ravioles celeri 4" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2014/05/Ravioles-celeri-41-698x1024.jpg" alt="" width="640" height="938" /></a></p>
<p><em><strong><span style="text-decoration: underline;">Préparation:</span></strong></em></p>
<p style="text-align: justify;">Epluchez votre boule de céleri rave. Coupez-la en fines lamelles à l&#8217;aide d&#8217;une mandoline ou si vous n&#8217;en avez pas d&#8217;un couteau. Attention aux doigts dans les 2 cas!</p>
<p style="text-align: justify;">Faites chauffez une poêle ou un sautoir avec l&#8217;équivalent d&#8217;une cuillère à soupe de beurre salé et d&#8217;une peu d&#8217;huile d&#8217;olive. Le beurre doit juste fondre et ne doit pas colorer. Remuez votre poêle afin que la matière grasse recouvre tout le fond.</p>
<p style="text-align: justify;">Superposez vos lamelles de céleri dans la poêle un peu à la manière d&#8217;une tarte au pomme.</p>
<p style="text-align: justify;">Versez l&#8217;équivalent d&#8217;une verre d&#8217;eau dans la poêle. L&#8217;idée c&#8217;est que l&#8217;eau recouvre le fonds de la  poêle et arrive à peine à hauteur des lamelles de céleri. Faites chauffez votre poêle sur feu moyen vif. A partir du moment ou l&#8217;eau frémit/bout mettez un papier cuisson sur le céleri afin d&#8217;éviter l&#8217;évaporation trop rapide de l&#8217;eau de végétation et comptez 2 minutes de cuisson. Après ces 2 minutes sortez la poêle du feu en gardant le couvercle comme ça le céleri va terminer de cuire avec la chaleur résiduelle. Attaquez vous à l&#8217;oseille maintenant.</p>
<p style="text-align: justify;">Nettoyez vos feuilles d&#8217;oseille. Si celles-ci on des grosses tiges, n&#8217;hésitez pas à les couper afin de ne pas avoir de trop gros morceaux pour mettre dans les ravioles. Faites chauffez un poêle avec 1 cuillère à soupe de beurre salée. Dès que le beurre est chaud ajoutez vos feuilles d&#8217;oseille.  Faites revenir rapidement, environ 1 minute, juste le temps que les feuilles ramollissent. Débarrassez immédiatement afin de ne pas avoir de surcuisson.</p>
<p style="text-align: justify;">Construisez vos ravioles en garnissant chaque lamelle de céleri avec l&#8217;équivalent d&#8217;une petite cuillère à café d&#8217;oseille puis pliez en deux la lamelle de céleri afin de fermer le tout et d&#8217;avoir la forme d&#8217;une raviole.</p>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><em><strong>Dressage:</strong></em></span></p>
<p style="text-align: justify;">Disposez vos ravioles sur une assiette. Versez le reste du jus de cuisson du céleri, il doit vous restez trés peu de jus mais au goût très parfumé et concentré. Versez un trait d&#8217;huile d&#8217;olive. Un tour de poivre du moulin, un peu de fleur de sel&#8230;et voilà! Pour ma part comme il me restait quelques feuilles d&#8217;oseille crues je les ai finement ciselées et disposées sur le dessus.</p>
<p><a href="http://www.thehappycookingfriends.com/ravioles-de-celeri-a-loseille/raviole-celeri-oseille/" rel="attachment wp-att-7729"><img class="aligncenter size-full wp-image-7729" title="Raviole celeri oseille" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2014/05/Raviole-celeri-oseille.jpg" alt="" width="4000" height="2667" /></a></p>
<p><a href="http://www.thehappycookingfriends.com/ravioles-de-celeri-a-loseille/raviole-oseille-3/" rel="attachment wp-att-7696"><img class="aligncenter size-large wp-image-7696" title="raviole oseille 3" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2014/05/raviole-oseille-3-670x1024.jpg" alt="" width="640" height="978" /></a></p>
<p>&nbsp;</p>
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		<title>Ragoût d&#8217;asperges printanier (recette Alain Passard)</title>
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		<pubDate>Wed, 07 May 2014 06:39:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>MisterGCooker</dc:creator>
				<category><![CDATA[Chef, Oui Chef!]]></category>
		<category><![CDATA[Légumes et Veggie]]></category>
		<category><![CDATA[Recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Sans Gluten - Gluten Free]]></category>
		<category><![CDATA[ail]]></category>
		<category><![CDATA[ail nouveau]]></category>
		<category><![CDATA[Alain Passard]]></category>
		<category><![CDATA[apserges vertes]]></category>
		<category><![CDATA[asperges]]></category>
		<category><![CDATA[beurre salé]]></category>
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		<category><![CDATA[Ragout]]></category>
		<category><![CDATA[sans glute]]></category>
		<category><![CDATA[veggie]]></category>

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		<description><![CDATA[&#160; Salut les cookers, Aujourd’hui on célèbre le printemps (déjà bien avancé) et la couleur verte avec un râgout très gourmand d&#8217;asperges, une belle recette signé du chef Passard bien sûr. Le plus de la recette c’est l’ajout d’oseille pour apporter le côté acidulé et remplacer le citron. Je sais qu&#8217;en voyant les autres ingrédients (oignon, ail et ciboulette) vous allez penser que ce n&#8217;est pas la recette d&#8217;un ragoût d&#8217;asperges que je vous propose mais plutôt un remède contre les vampires. Et bien non vous verrez que c’est un plat très subtil voir même classe ou l’asperge est la star. La seule condition pour réussir ce plat simple c’est d’utiliser des produits très frais. Ne pense même pas utiliser cette tête d’ail toute sèche qui traine dans ton placard depuis des lustres&#8230;non non non, tu vas au jardin ou chez ton maraîcher acheter une belle tête d&#8217;ail nouveau&#8230;.Je vous donne les proportions de base mais comme dit le chef Passard pas besoin de proportions, faites par rapport à ce que vous ressentez et suivez votre goût, en un mot, improvisez.  Direction la cuisine&#8230;c&#8217;est par ici.  Ingrédients: (2 personnes) 6 asperges vertes, blanches ou violettes de beau calibre  2 oignons nouveaux 1 tiges d’ail <a class="read-more" href="http://www.thehappycookingfriends.com/ragout-dasperges-printanier-recette-alain-passard/">[.....]</a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<p><a href="http://www.thehappycookingfriends.com/ragout-dasperges-printanier-recette-alain-passard/ragout-asperge-2/" rel="attachment wp-att-7506"><img class="aligncenter size-full wp-image-7506" title="Ragout asperge 2" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2014/05/Ragout-asperge-2.jpg" alt="" width="3914" height="2350" /></a></p>
<p>Salut les cookers,</p>
<p style="text-align: justify;">Aujourd’hui on célèbre le printemps (déjà bien avancé) et la couleur verte avec un râgout très gourmand d&#8217;asperges, une belle recette signé du chef Passard bien sûr. Le plus de la recette c’est l’ajout d’oseille pour apporter le côté acidulé et remplacer le citron. Je sais qu&#8217;en voyant les autres ingrédients (<span style="line-height: 24px;">oignon, ail et ciboulette)</span> vous allez penser que ce n&#8217;est pas la recette d&#8217;un ragoût <span style="line-height: 24px;">d&#8217;asperges que je vous propose </span>mais plutôt un remède contre les vampires. Et bien non vous verrez que c’est un plat très subtil voir même classe ou l’asperge est la star. La seule condition pour réussir ce plat simple c’est d’utiliser des produits très frais. Ne pense même pas utiliser cette tête d’ail toute sèche qui traine dans ton placard depuis des lustres&#8230;non non non, tu vas au jardin ou chez ton maraîcher acheter une belle tête d&#8217;ail nouveau&#8230;.Je vous donne les proportions de base mais comme dit le chef Passard pas besoin de proportions, faites par rapport à ce que vous ressentez et suivez votre goût, en un mot, improvisez.  Direction la cuisine&#8230;c&#8217;est par ici.</p>
<p> <em><strong><span style="text-decoration: underline;">Ingrédients:</span> (2 personnes)</strong></em></p>
<ul>
<li>6 asperges vertes, blanches ou violettes de beau calibre</li>
<li> 2 oignons nouveaux</li>
<li>1 tiges d’ail nouveau ou 2 (ou +) gousses coupées en fines lamelles</li>
<li>1 poignée de feuilles d&#8217;oseille fraîches</li>
<li>de la coriandre</li>
<li>de la ciboulette (facultatif)</li>
<li>Du beurre salé</li>
<li>De l’huile d’olive</li>
<li>Sel et poivre du moulin</li>
</ul>
<p><span style="text-decoration: underline;"><em><strong>Préparation:</strong></em></span></p>
<p style="text-align: justify;">Epluchez vos asperges et coupez-les en tronçons de 3cm environ ( 1 bouchée).</p>
<p style="text-align: justify;">Faites de même avec vos oignons nouveaux et le « vert » de l’ail nouveau. Le &laquo;&nbsp;vert&nbsp;&raquo; fait référence à la tige qui se développe au dessus de la tête d&#8217;ail. Il vous faut obligatoirement un ail frais. Pour ma part j’ai trouvé de l’ail frais mais celui-ci n’avait pas de tige j’ai donc utilisé quelques gousses d’ail frais nouveaux que j’ai coupé en fines lamelles. Je vous vois déjà faire les gros yeux en pensant à la super haleine que vous allez avoir après. Je dois vous avouer que l’ail était très doux après cuisson et le fait d&#8217;utiliser un ail frais nouveau atténue le côté piquant. Il apporte un léger goût subtil qui se marie à merveille avec les autres légumes.</p>
<p style="text-align: justify;">Disposez ces tronçons dans une grande casserole (pas les têtes d&#8217;asperges car comme elles sont très tendres on les rajoutera à la dernière minute) ou sautoir sur feu moyen afin de ne pas brusquer les légumes.  Il est important que vos légumes aient suffisamment de place autour d’eux. Versez un filet d&#8217;eau dans le sautoir. L&#8217;idée ici c&#8217;est que l&#8217;eau recouvre à peine le fonds du sautoir. Les légumes et notamment l&#8217;asperge étant très tendres ils vont cuire très vite par l&#8217;action de la vapeur. Ajoutez un filet d&#8217;huile d&#8217;olive et un morceau de beurre salé.</p>
<p style="text-align: justify;">Faites cuire 2-3 minutes à découvert puis 2-3 minutes à couvert (pour empêcher l&#8217;évaporation trop rapide de l&#8217;eau de cuisson des légumes et d&#8217;avoir un petit peu de sauce). Après ces 4-6 minutes de cuisson, retirez le couvercle et coupez le feu . Ajoutez votre poignée de feuilles d&#8217;oseille, un peu de coriandre (l&#8217;équivalent d&#8217;1 ou 2 cuillères à soupe), les têtes d&#8217;asperges coupées en 2 dans la longueur, et un tout petit peu de ciboulette ciselée (1 cuillère à soupe finement ciselée). Ces ingrédients délicats vont cuire ou se réchauffer avec la chaleur résiduelle. Remuez le tout puis disposez dans les assiettes. Versez le jus de cuisson restant (il doit vraiment vous en rester très peu) qui est gorgé de parfum et saveurs sur vos assiettes. Terminez en ajoutant un peu de fleur de sel, un tour de moulin à poivre et un voile de parmesan râpé.</p>
<p>Régalez-vous!</p>
<p><a href="http://www.thehappycookingfriends.com/ragout-dasperges-printanier-recette-alain-passard/ragout-asperge-4/" rel="attachment wp-att-7508"><img class="aligncenter size-large wp-image-7508" title="Ragout asperge 4" src="http://www.thehappycookingfriends.com/wp-content/uploads/2014/05/Ragout-asperge-4-682x1024.jpg" alt="" width="640" height="960" /></a></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
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